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昨日６月１７日は、長崎県五島市（福江島）で開催された、
「アイアンマンジャパントライアスロン五島長崎」に参加してきました。 ☆スイム 今まで、泳いだことのない距離ということで、未知との遭遇でした。 フローティングスタートで、大漁旗が上がると同時スタート。 波はべた凪で、比較的泳ぎやすかったです。 途中で、一度岸に上がり、水分補給ができるのが良かったです。 さすがアイアンマンと言うだけあって、レベルが高くて、 スイムが終わって、バイクのところに行ったら、僕のところは２台しか残っていませんでした。。。 ☆バイク 今年から新コース。１月に試走で走ったことがあったので、 イメージはつかめていました。 二本楠〜玉之浦へ行くところはトンネルが完成してしまい、思いっきり楽になりました。 玉之浦〜三井楽〜岐宿のコースは細かいアップダウンがあり、こっちの方が走りにくかったかも。 実際にメータを見てみると１７２km。 バイクフィニッシュした時は、え？もう終わり？って感じでした。 ☆ラン 鬼岳周辺を回る、夕焼けマラソンとほぼ同じコースを２回回るコース。 天気が思いっきり良くなり、暑さとの戦いでした。 けいれん防止とハンガーノック対策で、エイドでは、梅干し、塩、かんころ餅、水、スポーツドリンク、コーラを撮りまくりました。 走っているより、歩いている方が多かったかも、 フィニッシュ前のNTT前にあるアイアンマンの電光看板を見て、 ライトアップされた石田城の入り口を見た時は感激でした。 フィニッシュゲート前の演出に思わずノリノリで、 無事にアイアンマンになることができました。 記録：１３時間４３分 応援、サポートは天下一品でした。 特に、トランジションで中学生ボランティアがトランジションバッグを用意してくれたり、バイクを預けに行ってくれたりと至れり尽くせりで感謝感激でした。 宮古島に比べると参加者が少ないのが残念ですが、いろんな人にアイアンマンの魅力を広めて、来年はもっと参加者が増えるようにしたいですね！ 今日のお昼のフェリーで帰り、夕方は今回一緒に参加した仲間と一緒に 「ハッスルハート」でマッスルトルコを食べながら、マスターと久々のおしゃべりでした。
今日は、天気が良かったので、
諫早〜飯盛〜愛野〜小浜〜雲仙往復してきました。 で、雲仙に久々に来たということで、早速、「雲仙旅の麦酒館」で カレーバイキングを食べようと行ってみたら。。。 なんと、入り口い「本日は休業です。」との悲しい張り紙が。。。。。 それにしても、土曜日なのになんで？？？ そのまま下山するのももったいないので、おもちゃ＆駄菓子博物館、十八銀行の向かいにある「レストラン小松」という、 ちょっと大正・昭和のモダンな雰囲気のするお店でランチでした。。。 味はまあまあかな？ハンバーグは意外と美味しかった。 ちょっとレトロな気分を味わいたい時にいいかも。。。 でも、「麦酒カレー」の行方が気になる。。。。。。。 真相を確かめにまた雲仙に行かねば！
前に、某地元新聞社の方から、アイアンマンジャパンに出場する地元選手を応援しようと言う企画に思わず載ってしまいました。。。。
で、夕方、新聞社の担当の方が、職場を訪ねてきました。 で、ロビーで軽く３０分ほど、雑談みたいな感じで、インタビューを受けてきました。 トライアスロンを始めたきっかけ、アイアンマンジャパンへの意気込みなど、和やかな雰囲気でした。 最後に写真撮影をしました。 予定ではアイアンマンジャパンの一週間前の新聞に掲載されるみたいです。 宮古島みたいに、毎日のように地元選手が紹介されるのかとおもったら、そうでもないみたい。。。 とりあえず、どんな感じに仕上がるのか楽しみです。
やっと落ち着いてきたので、完走記でも。
☆スイム スタートから１７００mは比較的、潮の流れに乗り、バトルに巻き込まれることもなく、スムーズに泳ぐことができた。 しかし、その後は向かい潮になり、思うように進まず。 それでもなんとか泳ぎきり１時間６分でスイム無事完泳。 ☆バイク トランジションで、異変に気づく。 バイクウェアがない。。。そこで、"SWIM"と書かれているバッグに 間違っていれたことがわかり、30分の捜索活動の末、見つかる。 スタッフの皆さん、本当にご迷惑おかけしました。そしてありがとうございました。 そんなこんなで３０分のロスが好転したのか、バイクは人がまばらで安全運転で走ることができました。 特にエイドでは終始、前後に人がいないかどうかを確認するくらい慎重になってしまいました。。。 特に、90kmの上野村役場前ACを無事に過ぎたときはホッとしました。 そんなこんなで、バイクは６時間９分でフィニッシュ。 ☆ラン ランは終始１キロあたり７〜７分半のゆっくりペースを保ちました。 この宮古島のランコースは折り返しで、仲間とすれ違えるのが良いですね。 エイドでは、けいれん防止のため、梅干しに塩をまぶしたものを食べまくり、水分補給しまくりでした。 残り５kmあたりで日が沈み、コースは明かりがともり、沿道の方からは「おかえりなさーい」の声が聞こえ始めました。 後はひたすらフィニッシュを目指し、ゆっくり走りました。 競技場の入り口が見えたとき、思わず涙が込み上げてきたけど、なんとかこらえ、 競技場に入って、仲間とハイタッチをし、フィニッシュゲートを目指しました。 そして、１２時間３０分でフィニッシュゲートをくぐったとき、 こてさん、さぼてんさん夫妻、佐世保のY下さんが出迎えてくれたとき、トライアスロンを完走することができた感激で思わず号泣してしまいました。 あの事故から２年。長かったけど、やっと復活することができました。 美しい自然、温かい人情、美味しいお酒と食べ物、そして、トライアスロン大会で出会い再会する仲間達との一時。 宮古島で繰り広げられる全てが僕の「美ら島物語」です。
今日は、予定通り、コナミでサンキロ泳いできました。
100m×30本、途中休憩を含めると1時間30分でした。。。 これで、宮古島に向けて少しは自信がついたかな（汗） 泳いでいる間、気になったことが。 スイムキャップに相撲の番付を書いている人をちらほらと見かけました。 大横綱、角番大関、小結、前頭、序の口、行司、付き人など、いろいろいました。。。 もしかして、全国のコナミスポーツクラブで、スイミング番付みたいなものがあるのだろうか。。。 それとも、コナミ長崎独自のもの？？？ 非常に気になります。
今朝、バイクを宮古島に送りました。
ヤマト運輸のヤマト便で、保険込みで5950円でした。 以前、神奈川県に住んでいたときは１万円以上もかかっていたのにこの差は何だったんだろう。。。って感じです。 でも、もう一台バイクがあるので、週末のバイク練習は困らないです。 しかし、その前に出張がありそう。。。 スイム練習ができないのがつらいです。
今日は、諫早市内のサイクリング仲間と一緒に、
「さが桜マラソン」に参加してきました。 天気がよければ、行きは輪行して、帰りはバイクで自走する予定でしたが、 天気が良くないため、行き帰りともに車になりました。 会場では佐世保のトライアスロン仲間と合流。 しばし、歓談の後、レースへ。 レースの方は、前半はキロ５分半ペース。 後半は若干晴れ間も見れて、快適に走ろうかと思ったけど、 結局イーブンペースを保ったまま、１時間５１分で完走でした。 １５kmから先は桜並木の下がコースになるので、満開の桜に思わず見とれながら走りました。 宮古島のランはマイペースかな〜？ 先日、注文していた新車が今日納品されました（＾＾） で、早速試しに、長与～堂崎方面のいつものコースで試し乗り♪ 走った感想は、「坂道ってこんなに楽に登れるんだ～」 持ってみた感想は、「バイクってこんなに軽かったんだ～」 もう、素晴らしいの一言でした！ 今まで、重いバイクに乗っていたのね。。。。。（＾＾；； TREK Madone SL 5.5 サイズ：54cm フレーム：OCLV110 carbon フォーク：BONTRAGER RACE X LITE carbon クランクセット：Shimano Dura-Ace 53/39 カセット：Shimano Ultegra, 12-25, 10 speed ちなみに、ホイールは昨年、BONTRAGER RACE X LITEを購入済みなので、ホイールは抜いた形での購入でした♪ 初めてのお披露目は、天草かな？？？
今日は、長崎市のバイクショップ「サイクルロッジタニグチ」主催の
試乗会に参加しました。 まずは、その前に、コナミで軽く１kmのスイム。 その後は、試乗会を楽しんできました。 僕が試したのは、Madone 6.5SSL、Madone 5.9SL、Madone 5.0D、 KLEIN Q-ELITEでした。 やっぱり、カーボンフレームは軽い！と思いました。 その中での、良い！と思ったのは、6.5SSL、5.9SL。 特に乗り心地とその軽さに絶賛でした！ その後は、MTBに乗ってみたり、Team Gary Fisherの堂城賢選手の ライディングテクニックに絶賛し、おまけに自らライディングテクニックのコーチをしていただいたり、 みんなと、ピクニック気分で一日楽しく過ごすことができました。 特にTeam Gary Fisherの堂城さんはとっても気さくでほのぼの〜とした方でした。これからも、ご活躍を期待しています！ http://www.fisherjapan.com/team/
土曜日＆日曜日は、仲間と一緒に
五島へサイクリングに行ってきました。 アイアンマンジャパンの昨年までのコース＆ 新コースになるだろうと思われるコースを 走ってきました♪ 道は非常に走りやすく、途中子供たちから、 「アイアンマン。がんばれ〜」と声援を受けたり、 気持ちよかったです。 土曜日の夜は、アイアンマンのマーシャルをやっている人と 一緒に居酒屋で交流会。 その後は、宿に戻って、再び呑み直し♪ 日曜日は、地元のトライアスリートも加わり、 にぎやかなサイクリングになりました。 自転車環境は非常に恵まれていて、 本番前に、何度か試走に行きたいな〜と感じました。 雨も降らず、天候にも恵まれて、楽しく過ごすことができました。
今日、うちに届きました。
開催日は６月１７日。 あと半年、しっかりトレーニングして、是非完走したいです！
今日は天気が良かったので、いつように島原方面へロングライド。
口之津まで行って、コンビニでお昼を食べた後、 国道３８６号線沿いを雲仙に向かって走りました。 最初は坂道は緩やかなので、そこまできついと感じなかったのですが、 途中から傾斜がきつくなり、ギアは使い切り、ほぼゆっくりペースでなんとか雲仙にたどり着きました。 初めて行ったのですが、温泉街ということもあって、 旅館・ホテルがあっちこっちにありました。 イメージとしては、群馬県の草津温泉に近い物があるかな？ しばらく散策した後、今度は再び国道３８６号線で国見方面に向かい （これが一番きつかった。。。） 国道２５１号線で諫早に戻りました。 さすが標高７００mというだけあって、涼しかったな〜
今日はコナミでボディスキャン測定会があったので、
久々にやってみた。 身長：177cm、体重：70kg、ウェスト：79cm、 BMI：22.3、基礎代謝量：1585kcal、体脂肪率：16.1% 脂肪は普通レベルで、比較的筋肉量が多いと言うことでした。 その後、筋トレ１時間半、トレッドミルでランニング３０分。 風呂に入って、うちに帰って、今度はタ○タの体脂肪率計で測ると、 体重：69.8kg、体脂肪率：13% 何だろうこの違いは。。。 時間とタイミングでずれることはあるが。。。 とりあえず、今出たこの値より、もっと絞れるように頑張ろう♪
今日は、友人のお誘いで、
長与のトライアスロン練習会に参加して来ました。 スイムはお休みして、バイクから参加。 コースは、長与から大草方面に走って、多良見のぞみ公園折り返し、伊木力のファミリマートを左に曲がって、琴の尾岳を登って、トンネル手前で折り返して、 再び来た道を戻りました。距離にして４２kmぐらいかな？ ランは、長与から多良見大浦バス停を折り返す８kmのコース。 それにしても暑すぎでした。。。 終わった後は、バーベキュー大会♪ 腹へってた＆美味しいということで、食べまくりでした。 天気は暑かったけど、良い練習になりました。 もちろんバーベキューも楽しかったです。
思ったより、遅くなってしまったので、ランニングはちょっとお休み。
帰ってから、うちで軽く筋トレ（プッシュアップ、クランチなど）しよう。
市民８０ｋｍにエントリーしてしまいました。。。
まずは完走を目指さないと（笑） マイレージがたっぷり余っていますので、 10月〜12月は毎月沖縄となりそうです。
早いけど、早速エントリーしました。
これを走らないと一年が終わらないという感じです♪ 今回は仮装も復活かな？
雨明け到来の週末。
ということで、この前と同じコースで諫早〜加津佐を 島鉄沿いに走った。 途中、口之津辺りで、長崎市浦上にある自転車屋さん 「PASTA」のM尾店長と偶然にも遭遇。 小浜で国体長崎県代表選手の強化合宿中とのことでした。 良かったら一緒にどうですか？と言われたけど、 さすがにレベルが違いすぎるので今回はお断りしました。 いつものペースで１６０km、良い練習でした。 明日も疲れが残っていなかったら、走ろうかな〜
今日は、いつものバイク練習仲間と一緒に、
諫早〜五家原岳と多良岳の林道コース〜国道４４４号線 〜大村〜国道３４号線〜諫早の 林道コースでした。 林道は涼しくて寒いくらいでした。 でも、さすがに激坂続きでつらかったです。 途中の４４４号線で大村へ下る途中にあるうどん屋さんで お昼ご飯。山は涼しかったのに、下界（笑）に おりると暑いこと暑いこと。 山と、下界とはこうも違うのかと実感させれさました。 これで、阿蘇望対策は万全かな？
今日は、夕方から用事があるので、遠出はせずに、
諫早〜大草〜長与〜琴の尾岳〜大草（周回２周）〜諫早のコースでした。 距離にして、８３．５km。 それにしても、暑すぎでした。 周回コースを走り終えて、 諫早へ戻る途中にあるのぞみ公園の坂道でふらふらになるし。。。 日焼け対策は万全だったのですが、 メットの中に帽子かぶっていなかったので、 プチ熱中症だったみたい。気をつけないといけないですね。 おまけに今、この日記を書いている途中で脚つりそうになるし、 散々です。。。
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 by kacchan74 カテゴリ
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